منتدى تلات عبد القادرللعلوم والمعارف والثقافات

أخي الزائر انت غير مسجل يمكنك التسجيل والمساهمة معنا في إثراء المنتدى ...وأهلا وسهلا بك دوما ضيفا عزيزا علينا ...شكرا لك لاختيار منتدانا كما ندعوك لدعوة اصدقائك للاستفادة من المنتدى وإثرائه ..شكرا وبارك الله فيكم جميعا
منتدى تلات عبد القادرللعلوم والمعارف والثقافات

منتدى تلات عبد القادر للعلوم والمعارف والثقافات لكل الفئات العمرية والأطياف الفكرية

اخي الزائر شكرا لك على اختيارك لمنتدانا ..كما نرجو لك وقتا ممتعا واستفادة تامة من محتويات المنتدى..وندعوك زائرنا الكريم للتسجيل والمشاركة في إثراء المنتدى ولو برد جميل ...دمت لنا صديقاوفيا..وجزاك الله خيرا.

المواضيع الأخيرة

» نسخة اصلية لكتاب اطلس التاريخ الإسلامي
الأربعاء 12 أكتوبر 2016 - 13:12 من طرف Admin

» أرشيف صور ثورة الجزائر الخالدة المصور
الأربعاء 12 أكتوبر 2016 - 13:09 من طرف Admin

»  دليل المقاطع التعليمية للسنة الأولى ابتدائي و السنة الثانية ابتدائي
الأربعاء 12 أكتوبر 2016 - 13:00 من طرف Admin

» مناهج الجيل الثاني على شكل ppv ستساعدكم بإذن الله
الأربعاء 12 أكتوبر 2016 - 12:58 من طرف Admin

» مذكرات الرياضيات للسنة أولى إبتدائي مناهج الجيل الثاني2016/2017
الأربعاء 12 أكتوبر 2016 - 12:57 من طرف Admin

» منهجية تسيير جميع مقاطع ا اللغة العربية للسنة الأولى في الجيل الثاني
الأربعاء 12 أكتوبر 2016 - 12:55 من طرف Admin

» مذكرات الأسبوع الخامس للسنة الأولى *** - الجيل الثاني - منقولة ،
الأربعاء 12 أكتوبر 2016 - 12:55 من طرف Admin

» التقويم في منهاج الجيل الثاني وفق المقاربة بالكفاءات
الأربعاء 12 أكتوبر 2016 - 12:53 من طرف Admin

» التدرج السنوي2016/2017 يشمل جميع المواد : الأدبية + العلمية + زائد مواد الإيقاظ وفق مناهج الجيل الثاني ،
الأربعاء 12 أكتوبر 2016 - 12:52 من طرف Admin

» دليل المقاطع التعليمية للسنة أولى و الثانية ابتدائي
الأربعاء 12 أكتوبر 2016 - 12:51 من طرف Admin

» دفتر الأنشطة للغة+اسلامية+مدنية للسنة 2 بتدائي للجيل الثاني 2016-2017 م
الأربعاء 12 أكتوبر 2016 - 12:50 من طرف Admin

» مناهج الجيل الثاني ابتدائي و الوثائق المرافقة لكل المواد في مجلد واحد
الأربعاء 12 أكتوبر 2016 - 12:47 من طرف Admin

» الكراس اليومي مع مذكرات جميع أنشطة الأسبوع 6 سنويا المقطع 2 الأسبوع
الأربعاء 12 أكتوبر 2016 - 12:46 من طرف Admin

» دليل الأستاذ السنة الثانية س2 رياضيات تربية علمية كاملا
الأربعاء 12 أكتوبر 2016 - 12:44 من طرف Admin

» منهجية تسيير أسبوع الإدماج في اللغة العربية والتربية الإسلامية والتربية المدنية للسنة الثانية الابتدائي لجميع المقاطع
الأربعاء 12 أكتوبر 2016 - 12:43 من طرف Admin

التبادل الاعلاني

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

  • إرسال موضوع جديد
  • إرسال مساهمة في موضوع

الصوم والإقلاع عن التدخين

شاطر

Admin
المشرف العام
المشرف العام

عدد المساهمات : 5315
تاريخ التسجيل : 17/06/2008

مرحبا بك زائرنا الكريم الصوم والإقلاع عن التدخين

مُساهمة من طرف Admin في الإثنين 17 أغسطس 2009 - 11:24

إن شهر رمضان الكريم بما يحمل من رسالة عملية تربوية في التقوى
والتهذيب والتغيير إلى الأفضل هو مناسبة قيمة للتخلي عن العادات
السيئة؛ فهو بمثابة ثورة تصحيح على جميع المسارات الحياتية، وهو
فرصة ثمينة لتنظيم الحياة وتخليصها من الفوضى والرتابة والجمود لمن
أراد ذلك.


كما يُعَدّ شهر رمضان اختبارًا عمليًّا يتعلم المسلم كيف يهذب من
سلوكياته وأفكاره، ويعيد النظر في بعض عاداته وتقاليده ومألوفاته،
كذلك تقوية الإرادة الذاتية، وحسن المراقبة لله في كل الأعمال.
والتدخين من الأمور التي لا يُقِرّها الدين، فضلاً عن العقل
السليم، والتدخين فيه من الأضرار ما لا يُعَدّ ولا يحصى على الصحة،
والنفس، والمال.


وأكدت الأبحاث العلمية أن هناك علاقة وثيقة بين التدخين وكل من
سرطان الرئة - وتليف الكبد - وأمراض الشريان التاجي - الذبحة
الصدرية - سرطان الفم، والبلعوم، والحنجرة، وأمراض أخرى عديدة.
وتذكر الإحصائيات أعدادًا بالملايين في العالم يفتك بها التدخين
سنويًّا، وتتراوح أعمارهم بين 34 - 65 عامًا.
ولم يسلم من التدخين حتى الأجنة في بطون أمهاتها!!


فكيف تقلع عن التدخين؟


يمكنك اتباع الخطوات التالية:
1 - قرَّر بشكل قاطع أنك تريد الإقلاع عن التدخين، فإن ذلك كما
يقول الله تعالى: { مِنْ عَزْمِ الأُمُور } .


2 - حدِّد موعد الإقلاع عن التدخين، وليكن في أقرب فرصة، ولا تسمح
لنفسك بالتأجيل حتى لا يؤثر ذلك على شخصيتك وقرارك.


3 - استعن بالله وادعه مخلصًا أن يمنحك القوة والتوفيق لتحقيق ذلك،
قال النبي صلى الله عليه وسلم: « وإذا استعنت فاستعن بالله » .


4 - ضع أمام عينيك دائمًا أخطار التدخين وعواقبه الوخيمة، وتذكَّر
أن الله سيسألك عن الصحة، والعمر، والمال.


5 - حاول أن تجد رفيق لك من المدخنين (قريب – صديق – زميل)؛
لتتعاهدا معًا على ترك التدخين، فهذا أدعى للخير، ويزيدك إصرارًا
على ترك التدخين، والمرء بإخوانه لا بنفسه فقط، قال الله تعالى: { وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِرِّ وَالتَّقْوَى وَلا تَعَاوَنُوا
عَلَى الإِثْمِ وَالْعُدْوَان
} ، وقول النبي صلى الله عليه وسلم:
« من دل على خير فله أجر مثل فاعله » .


6 - احذر أصدقاءك الذين يحاولون تنحيتك عن الإقلاع عن التدخين،
وتذكَّر حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم: « المرء على دين
خليله، فلينظر أحدكم من يخالل
» .


7 - أبلغ زوجك وأهلك ومن تثق بهم بقرارك، فإنهم سيكونون مصدر دعم
مهم لك إن شاء الله.


8 - قرِّر أن تقتطع مبلغ المال الذي كنت تصرفه على التدخين
للتبرُّع به للفقراء واليتامى بشكل يومي؛ لأن الله تعالى يقول: { وَمَا تُقَدِّمُوا لأَنْفُسِكُمْ مِنْ خَيْرٍ تَجِدُوهُ عِنْدَ
اللهِ هُوَ خَيْرًا وَأَعْظَمَ أَجْرًا
} .


9 - استثمر الصيام في تدعيم قرارك؛ فكن أكثر قربًا لله ومراقبة له
لقوله تعالى : { مَا يَكُونُ مِنْ نَجْوَى ثَلاثَةٍ إِلاَّ هُوَ
رَابِعُهُمْ وَلا خَمْسَةٍ إِلاَّ هُوَ سَادِسُهُمْ وَلا أَدْنَى
مِنْ ذَلِكَ وَلا أَكْثَرَ إِلاَّ هُوَ مَعَهُمْ أَيْنَمَا كَانُوا
ثُمَّ يُنَبِّئُهُمْ بِمَا عَمِلُوا يَوْمَ الْقِيَامَة
} .


10 - سيتولد لديك صراع داخلى للعودة إلى التدخين؛ فتذكر قول الله
تعالى: { إِنَّ الَّذِينَ اتَّقَوْا إِذَا مَسَّهُمْ طَائِفٌ مِنَ
الشَّيْطَانِ تَذَكَّرُوا فَإِذَا هُمْ مُبْصِرُون
} ، ولا تنس قول
الله تعالى: { وَإِمَّا يَنْزَغَنَّكَ مِنَ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ
فَاسْتَعِذْ بِاللهِ إِنَّهُ سَمِيعٌ عَلِيم
} .


11 - اذهب لطبيب الأسنان واطلب منه أن يزيل كل رواسب وأوساخ
التدخين من أسنانك؛ للتخلص من آثاره ورائحته الكريهة، ثم استعمل
السواك والفرشاة والمعجون، وتذكَّر قول النبي صلى الله عليه
وسلم: « السواك مطهرة للفم مرضاة للرب » .


12 - تذكر أنك في شهر الصوم، وأن ذلك يقتضي ترك الخبائث والمنكرات،
والتدخين من الخبائث والمضار التي يجب تركها قال تعالى : { وَيُحِلُّ
لَهُمُ الطَّيِّبَاتِ وَيُحَرِّمُ عَلَيْهِمُ الْخَبَائِث
} .


13 - اعلم أن غالبية الانتكاسات تحدث خلال الأشهر الثلاثة الأولى
بعد الامتناع عن التدخين، فعليك أن تكون مستعدًّا لمواجهة كل
الظروف التي كانت تدعوك للتدخين، مثل: حالات (القلق - والتوتر –
الانزعاج – إرضاء الآخرين)، وابحث عن وسائل معقولة ومشروعة؛ لأن
التدخين لا يساعد المخ على حل أي مشكلة، وتذكَّر أن من يتقِ الله
يجعل له مخرجًا.


14 - عليك ألا تخلط بين التدخين والارتياح أو الإبداع؛ لأن الأبحاث
والدراسات أكدت غير ذلك.


15 - تذكَّر أن قوة الإرادة والعزيمة التي تتجلى في الصيام
والامتناع عن المفطرات والشهوات هي عون كبير جدًّا على الإقلاع عن
التدخين والتخفيف من آثاره الانسحابية إلى حد كبير؛ فاستعن بالصبر
والصلاة، ولا تدع الفرصة تفوتك في رمضان.


16 - بعد إقلاعك عن التدخين ستشعر باضطرابات في النوم أو تعب أو
توتر، وتأفف أو جفاف بالفم.. هذه أعراض طبيعية في البداية؛ لأن
الجسم ما زال متعلقًا بالنيكوتين؛ خذ قسطًا من الراحة، ولا ترهق
نفسك في هذه الفترة، وامتنع عن تناول القهوة والشاي والمشروبات
الغازية المحتوية على الكافيين بعد الإفطار، وجرِّب تمارين
الاسترخاء والراحة النفسية، وخذ حمامًا دافئًا قبل النوم، واستشر
طبيبًا إذا دعت الضرورة، واستعن على تلك الصعوبات بكل ما يمكن أن
يقويك: (حسن الصلة بالله سبحانه، التقوى، والعبادة - الدعم العائلي
– الإرادة القوية).


17 - تجنب الأماكن التي يكثر فيها التدخين والمدخنون، وتذكر قول
رسول الله صلى الله عليه وسلم: « فمن اتقى الشبهات استبرأ لدينه
وعرضه
» .


18 - إن كنت ممن يرون أن شرب السيجارة حلال، فلما لا تُسَمِّ الله
قبل بداية كل سيجارة كأي شراب أحله الله عز وجل؟


19 - وإن كنت ممن يرون أن شرب السيجارة حلال، فلماذا لا تحمد الله
بعد نهاية كل سيجارة كأي شراب أحله الله؟


20 – إذا كنت ممن يرون أن السيجارة نعمة، فلماذا دائمًا تَطَؤُها
بالحذاء عندما تنتهي من شربها؟


21 – إذا كانت السيجارة شيئًا عاديًّا، فلماذا لا تشربها أمام
والديك أو رؤسائك في العمل؟


22 - إذا كنت ترى أن السيجارة متعة خاصة، فلماذا لا تعلمها أولادك
أو توصيهم بها؟


23 – خذ قرارك بصدق، وتأكد أن الله سيكون في عونك، وفقك الله.
  • إرسال موضوع جديد
  • إرسال مساهمة في موضوع

الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء 7 ديسمبر 2016 - 0:49